Йога и прана
Тело и энергия
Раздел «Йога и прана» построен вокруг 7-дневной программы «Путь пробуждения». В неё входят цикл из 12 асан Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), хатха-бандхи и метроном дыхания для каждой позы. Всего в разделе пять комплексов с пошаговыми подсказками; пройденные дни программы сохраняются в аккаунте.
Что внутри
- Программа на 7 дней «Путь пробуждения»
- 12 асан Сурья Намаскар с пошаговой отстройкой
- Хатха-бандхи
- Метроном дыхания в каждой позе
- 5 комплексов, включая вечернюю йога-нидру
Частые вопросы
Подойдёт ли программа новичку?
Да, асаны разобраны по шагам, а комплекс можно выполнять в своём темпе.
Что такое Сурья Намаскар?
Сурья Намаскар, или «Приветствие Солнцу», — классическая последовательность из 12 асан, которая выполняется непрерывно в ритме дыхания.
Есть ли противопоказания?
При беременности, травмах спины, высоком давлении и других заболеваниях посоветуйтесь с врачом перед занятиями и пропускайте позы, которые вызывают боль.